拥有吉尼斯世界纪录认证的最高室内攀岩馆、白领们不出写字楼就能健身的外滩金融都市运动中心、“超五星级”的星空球场、与滨江美景交相辉映的黄浦滨江滑板极限公园……近年，黄浦区涌现了星罗棋布的时尚体育场馆，以潮流新奇的运动体验激发市民参与热情，不断推动全民健身和全民健康深度融合。

  5月16日，巴黎奥运会资格系列赛上海站即将在位于黄浦滨江的城市公园内拉开序幕。这场包含自由式小轮车、霹雳舞、滑板和攀岩4个项目的国际赛事，将吸引全球464名运动员为150多个巴黎奥运会席位展开争夺。届时，浦江两岸的美景将与活力四射的运动员交相辉映，让这场“更年轻、更城市、更开放”的国际一流赛事，点燃中国青少年对这些新奇独特运动项目的无限热情。

  为发挥更大的赛事效应，营造更浓厚的运动氛围，自4月中旬起，奥运资格系列赛（上海）的城市体育节面向青少年的运动启蒙活动已在黄浦滨江如火如荼地开展。走进黄浦滨江滑板极限公园，不少青少年正在教练的指导下尝试小轮车、霹雳舞、滑板与攀岩等新兴的潮流运动项目。

  活动举办地——黄浦滨江滑板极限公园，改建于原江南造船厂遗址的一号船坞，公园建设规模约1万平方米，不仅有街式滑板、碗池轮滑、速滑赛道等黄浦“一区一品”轮滑项目，还有体育运动配套服务的运动驿站，包括办公、培训、体能训练、体育超市、简餐等业态，其高规格的设施配备使其得以承接世界顶级滑板赛事。

  滑板公园运营方、圣巴文化负责人顾卫峰和记者说，在奥运资格系列赛开始前，黄浦滨江滑板极限公园将开启资格赛运动启蒙项目，举办一系列针对青少年群体的比赛和推广活动，如4个奥运资格赛项目中的全国U系列青少年滑板比赛。“最小的青少年参赛者年龄可能只有6岁，最大不过17岁，可以说，这是属于上海青少年自己的”小小资格赛。另外，滑板公园还会持续举办这4个项目的体验活动，让更多的青少年感受新兴时尚运动的魅力。

  作为上海同时拥有“一江一河”的城区，近年，黄浦区依托浦江两岸公共空间的贯通开放与有机更新，不断重塑工业遗址空间的活力，弥补城市高密度发展进程中所缺失的公共空间。如今，在绵延8.3公里的黄浦滨江岸线万平方米的体育场地。不仅打造出黄浦滨江滑板极限公园、世博体育园、乒博馆、外滩国际电竞文化中心等一批城市地标性体育场馆，还建设了台地花园足球场、世博浦西滨江运动中心足球场、卢浦和南浦大桥篮球场等过渡性体育场地。

  如今，沿着黄浦滨江健身步道出发，市民可同时收获跑步、骑行、滑板、攀岩及看艺术展、逛公园、打卡工业遗址等多重体验，这条上海马拉松的必经之路与滨江岸线紧密结合，形成了与城市空间紧密结合的滨水运动空间。国际奥委会奥运会部副部长皮埃尔-弗拉特-巴迪曾在新闻发布会上表示：“上海具备非常全面的办赛条件，黄浦江畔的赛地是首届奥运会资格系列赛的完美舞台。”

  黄浦区对于公共运动空间的打造，同样也从滨江空间向腹地空间不断拓展。事实上，地处中心城区核心区，近年来，黄浦区正经历大规模城市更新，公共体育设施有部分流失。为此，黄浦区不断挖掘可利用的体育场地，大力盘活绿化空间、路桥附属、建筑屋顶、地下、边角地等“金角银边”，建设嵌入式的健身步道、健身苑点、楼顶运动场等健身设施，充分释放每一块空间的健身功能。

  如，去年，由古城公园门口处空地改建而来的健身示范点“古城能量站”正式开放，占地规模近200平方米，设有拉伸区、有氧运动区、负重力量训练区和亲子运动区等多样化运动区域，充分考虑到全年龄段不同人群的需求与体验。无论是白天还是夜晚，24小时开放的古城能量站都吸引着市民和游客前来游玩。又如，黄浦区体育局在豫园集团办公楼的顶层空间建设了一条健身步道，通过极致利用空间，向纵深要资源，进一步满足企业员工的健身需求。

  一组数据最能反映直观变化。2016年，黄浦区体育场地总面积38万平方米，人均体育场地面积0.50平方米；截至2023年底，黄浦区已建成1572个运动健身场所，总面积约88万平方米，人均体育场地面积达1.73平方米。“我们将不断发掘市民健身的真正需求，在体育场地的建设和挖掘上继续下功夫，不断的提高体育运动场地增量，让市民想健身的愿景转化成处处能健身，持续推动全民健身活动向基层延伸，提升群众参与体育运动的热情。”黄浦区体育局相关负责人表示。

  自去年8月起，在海通证券工作的白领王小姐，每天午饭后，都要与同事相约去公司楼下外滩金融都市运动中心的“火烈鸟共享操舞房”练习瑜伽、跳燃脂操。“自从有了这个场地，锻炼健身变得很方便，每天中午酣畅淋漓运动半小时，都让我觉得浑身舒畅，下午工作都更有活力了。”

  南外滩位于滨江一线，近年伴随旧改，一幢幢金融大厦在此拔地而起，太保集团、东方证券、、蚂蚁科技、外企德科等重量级金融机构纷纷入驻，吸引着来自全球各地的青年人才纷至沓来。

  作为外滩的“金腰带”，由六栋商务楼宇组成的外滩国际中心服务中心，为上海金融市场的发展注入活力。而在楼宇底下，还藏着一个别致的地下空间，它的存在帮助楼宇中的白领们在快节奏的工作中恢复活力。

  去年，为更好地服务着写字楼宇内的青年白领，同时推动全民健身与全民健康深层次地融合，由黄浦区体育局牵头，联合小东门街道、外滩投资集团及洛克公园等四方力量，将外滩国际中心服务中心六栋写字楼地下空间改成了占地3000多平方米的外滩金融都市运动中心和占地1000多平方米的小东门市民健身中心。不仅提供羽毛球场、健身房、操舞室、篮球场等传统运动设施，还有普拉提、拳击等潮流运动体验，以及光影交织的洛克公园轰趴营地——内含桌球、小剧场、射击、射箭等游艺项目，其他的还有咖啡店、西餐厅等餐饮服务，一站式满足各类运动需求。金融企业白领们推开电脑桌，马上就能转换到轻松的运动场，或是来一场酣畅淋漓的搏击操。

  “每天下班跟朋友约一场篮球，或去健身房举铁，工作所承受的压力大时，打打拳击能很快驱散负能量。运动完还能在洛克公园轰趴营地里吃个轻食沙拉，或躺在懒人沙发看场电影，有绿植、清水、小鱼，看着就非常解压。这样休闲的场景，只要从公司坐电梯下来就能直达，特别好。”金融白领杨先生说。

  走进外滩金融都市运动中心，不同类别的运动空间在馆内依次排开。午休时间，不少年轻女白领正在瑜伽垫上参与团体私教课，课程总时长约60分钟，收费不足百元。“价格比市场上同类型的健身房便宜近一半，性价比很高。”王小姐说。

  但最实惠的仍是共享健身房。记者观察到，根据不同入场时段，健身房采取公益性阶梯式收费，如早上7点到10点是3元/小时，10点到17点是6元/小时，17点到22点是9元/小时，在体育公益日则对市民免费开放。

  在寸土寸金的南外滩，如此普惠的价格是怎么样才能做到的？外滩金融都市运动中心运营方、洛克公园负责人戴富祺坦言，这源于政府、国企、民企三者间的通力合作及创新探索。“黄浦区体育局为项目做好选址和规划，区属国企外滩投资集团以相对低廉的租金引入洛克公园作为项目运营方，另外，属地小东门街道也热情参加到公共体育服务的供给中来，出资建设了社区共享健身房与操舞房，不仅在价格上实行公益性收费，共享操舞房在空闲时段还能免费提供给社区文体团队。通过四方合作，使之成为商业与公益相结合的多功能运动中心，实现多方共赢的局面。”

  如果想要更高端时尚的运动体验，在距离外滩金融都市运动中心不远处的绿地外滩潮方，还有洛克公园高尔夫尊俱乐部的星空球馆，自去年开业以来，这家号称“超五星级”的球场吸引来重磅级体育赛事玩家和年轻运动爱好者前去打卡。

  星空球场由两片标准篮球赛事半场组成，挑高超14米，设计上极具未来感。在2800个大型互动灯光装置下，整片篮球场仿佛变成了一座璀璨的星空，随着球员移动，星空灯光将会一直在变化形态，为运动者带来别样体验。除此之外，场馆中还设室内高尔夫球场、飞镖、台球、游戏机、美食美酒派对等诸多选项，给运动爱好者们带来更多样化的选择。

  一个工作日下午，南京路新世界商场三楼中庭的天宇攀岩馆内，来自黄浦区曹光彪小学五年级的孩子们正穿着腰带式安全装备，在五颜六色的岩石壁上“飞檐走壁”。在教练的指导下，他们每个动作都展现着力量与美丽的结合，灵巧且富有活力。

  室内攀岩，这项源于登山的运动，如今已成为黄浦区不少中小学的体育课拓展项目。有别于传统运动项目，攀岩要求运动者在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等动作，集健身、娱乐、竞技于一身。独特的体验让孩子们感到新奇有趣，他们个个都鼓足了劲，一步一步攀上岩壁更高处。

  承接开设课程的天宇攀岩馆，是曾获得过吉尼斯认证的全球最高室内攀岩墙的攀岩场。场馆创建于2019年，攀岩墙总高度51.28米，共有4条自动保护器攀岩道，分别是11米、13米、15米、18米，还有1条人工顶绳保护攀岩道，为世界最高室内攀岩道。不同高度对应着不同难度，满足各类人群的健身需求。

  走进馆内，只见暗灰色泽墙面上分布镶嵌着大小不一、颜色各异的岩石块，抬头仰望，垂直的岩壁从商场3楼延伸至12楼，在视觉效果上就极富挑战性。据天宇攀岩馆馆长王奕静介绍，这面拥有吉尼斯纪录的岩壁是由商场四部直达电梯井壁改造而来，在建造过程中克服了很多技术难点，比如突破传统岩壁，使用镀光贴膜技术，又在超高的攀岩高度布置LED攀岩灯带系统等。

  提起攀岩，不少人仍会将其与壮观的自然岩壁、如履薄冰的惊恐状态联系在一起，将其视为危险而令人生畏的极限运动。但随着攀岩正式成为奥运会项目，大众的认知得到了改变。

  开设在商场内的攀岩馆，更是让这项曾相对小众的运动为更多市民熟知，并成为他们运动健身的新选择。黄浦区体育局相关负责这个的人说，于很多市民而言，对商场的期待已不只停留于购物与餐饮，通过“商文旅体”的丰富结合，不仅仅可以丰富市民的出行体验，更加有助于运动项目的普及和推广，为营造全民健身氛围提供更好的物质基础。“从数据上看，相比2019年刚开业时，攀岩馆如今参与的人数明显增多，不少市民从围观者演变成参与者、爱好者，慢慢的变多人在攀岩中感受到运动的魅力。”

  在王奕静看来，攀岩作为一项专业的运动，不仅仅可以健身，提高体质，还能够挑战自我，增强自信心。从锻炼角度看，相比于目的性强的健身运动，攀岩更注重全身小肌肉群的锻炼，训练效果多样又全面。一方面，与传统健身房项目类似，攀岩对于核心力量、肌肉力量的训练都有很好的效果，在攀爬过程中面对各异的岩点组合、丰富的攀爬路线，运动者需使用不相同抓握或攀爬姿势，调动手指、关节、手臂和核心等身体各部位的力量。“因此，长期进行攀岩运动的攀爬者身材会非常匀称，肌肉线条流畅优美，关节灵活度、小肌群线条、身体柔韧性和核心爆发力等方面都会相当的好，是塑形、练背的好方法。”

  对于儿童及青少年运动者来说，攀岩也是一项训练逻辑与思维能力的运动。站在外行人的视角，很难看出岩壁上风格迥异路线背后的门道，但事实上，每种颜色岩块组成的路线都有其特定的训练意义，如有些线路更锻炼核心力量，有的则注重全身的灵活性，不少路线对于柔韧性、爆发性也有相当高的要求。而即便是定好的攀爬路线，也不止一种攀爬方式。王奕静和记者说，运动者需通过攀爬前的“读线”，思考对岩点进行排列组合，进而找出属于自身个人的最优肢体解题方案。“想要在岩壁间灵活跃动，需要躯干和大脑同时准备好。通过训练，在同条线路上，一个具有较强‘读线’能力的青少年儿童，甚至能比成年人攀得更快更好，很多孩子也希望能够通过攀岩的逻辑思维训练，能够锻炼提高数理化等学科方面的综合水平。”